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アーユルベーダ ライフ ① 

 今年の7月から始めたアーユルベーダのお勉強・・・話を聞くたびに「目かウロコ!」のことが多くてワクワクさせて頂いてます。
1回目の講義の中で、人が病気になったり、体調を崩す原因の一つに 知性の間違った使い方 「プラッギャーパラーダ」があると聞きました。 よくないだろうなーと思ってもついついやってしまう、、「マイ プラッギャーパラーダ 」は何だろうと考えてみたときに出てきたのが ・・・
  ☆ コーヒーの飲みすぎ
  ☆ 夕食後にスナック菓子を食べる習慣
  ☆ インターネット依存?    の3つでした。

P_20150816_121703.jpg
 * 2回目の授業でのアーユルベーダランチと白湯
 
  この3つのことを意識して生活してみて約2か月。
 コーヒーを飲むのは朝だけにして、職場では白湯を飲む。ただの水ではないかと思っていたけど、最近は白湯の美味しさにハマってきました(^^)
水に熱を加えただけなのに、、それだけで優しさを感じてしまう♡ のはなぜでしょう・・・
考えてみたら、白湯は体調の悪い時、子供、高齢者・・誰にでもOKな、しかも低コストの素晴らしい飲み物なんですね!!

 夕食後のスナックを食べる習慣については、家にあると食べてしまうけど、なければないで結構大丈夫・・という単純なことに気付きました。

 なんとなく寝る前にインターネットをする習慣があったけれど、寝る1時間前は極力パソコン、タブレットを操作しないことにして
ちょっと読書をしてから、深呼吸をするようにしたら、寝つきがよくなって眠りも深くなった気が・・・・・
PCの画面を追うのって思っていた以上に目や神経の疲労を引き起こしていたんだなーと実感。 PCや携帯電話、スマホ・・とても便利で、現代人にはなくてはならないものになっている反面、依存しすぎはやっぱりよくないのですね・・・・。
  
 「マイ プラッギャーパラーダ」 を意識してみての体調の変化については、あまり意識していなかったけれど、
考えると、最近、持病の口内炎にかかっていない、 夏の間の足の浮腫み だるさが少なかった、 朝 ほぼ決まった時間に便通がある・・・・・などなど。 なかなか良い効果をもたらしているようです☆

 お盆を過ぎて ここ信州はスッカリ秋の気配。いつもだと体調を崩しやすい季節だけれど お蔭様で今年は元気に乗り切れそうです♡

P_20150825_095500.jpg
 *アーユルベーダで「万能薬」と言われている 聖なる植物 「 ホーリーバジル(トゥルシー) 」
6月にまいた種がやっとここまで大きくなりました
 

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